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Wie werden Zehenspreizer oder auch Zehentrenner getragen ?

Geposted von swisshappypanda .com am

Zehenspreizer oder auch Zehentrenner sollten getragen werden, wenn man Ruhe hat und der Körper sich entspannen, während dessen tun die Zehenstrecker ihre Arbeit.

Setze dich oder leg dich hin, während du die Zehentrenner trägst. Trage die Zehenspreizer zunächst für kurze Zeit, jeweils 10-15 Minuten, und erhöhe die Dauer dann über einige Tage und Wochen hinweg allmählich auf mindestens eine Stunde pro Tag.

Wenn Du versuchst, zu lange die Zehenspreizer zu tragen, dann könnte es zu Krämpfe in den Füßen kommen und die Zehen können sich unwohl fühlen, wenn sie überdehnt werden.

Ziehe einfach die Zehen in die Zehentrenner indem Du mit dem großen Zeh beginnst bis alles Zehen im Zehenspreizer eingebracht sind und das Gurtband gut sitzt.

Tipp: Wenn es sich beim ersten Tragen unangenehm anfühlt, beginne mit den Abstandshaltern, die zwischen den Zehentrenner reingesteckt werden können. Nach einigen Tagen und Versuchen können die Zehen allesamt in den Zehentrenner eingebracht werden, ohne dass es unangenehm wird.

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